Qi Gong de l'Oie Sauvage

大 雁 气 功

Le Da Yan Qi Gong est un style de Qi Gong très ancien. On attribue sa paternité au moine bouddhiste Si Dao An ayant vécu sous la dynastie Jin au troisième siècle de notre ère.  Il s'est élaboré, développé et transmis dans le secret de l’école Taoïste des montagnes Kun Lun pendant 17 siècles. Depuis 1978, le Grand Maître Yang Mei Jun l’a dévoilé et transmis au grand public. Son fils Maître Chen Chuan Gang et ses proches disciples continuent à développer et à répandre son enseignement.

Le Qi Gong de l’Oie Sauvage est constitué de méthodes nombreuses et variées, en mouvement et en méditation qui invitent le pratiquant à prendre conscience de son corps en lien avec sa respiration, et à se mouvoir avec souplesse et fluidité, afin de libérer les circulations d'énergie interne.

Les méthodes dynamiques (Dong gong) proposent aussi bien l'imitation des mouvements élégants de l'Oie Sauvage, organisés au sein de chorégraphies précises et rythmées, que des exercices d'éveil des méridiens, d'ouverture et d'assouplissement des articulations, et de renforcement du corps.

•  1^ère méthode : «64 premiers enchaînements»
• 2^ème méthode : «64 derniers enchaînements » 
• 3^ème méthode :« Enrouler les mains et 8 trigrammes »,
• 4^ème méthode :« Trépieds et spirales »
• 5^ème méthode :« Paumes de coton»,
• 6^ème méthode :« Tapoter pour un corps vigoureux »
• 7^ème méthode :« Étirer les lombaires »
• 8^ème méthode :« Poings des cinq éléments et 8 trigrammes »,
• 9^ème méthode :« Ouvrir la poitrine et libérer les arômes »
• 10^ème méthode :«Paumes de l'Oie Sauvage»
• 11^ème méthode :« Épanouir et développer la nature et l'intelligence »
• 12^ème méthode :« Renforcer les Reins»
• 13^ème méthode :« Fleur de prunier »
• 14^ème méthode :« Sept étoiles de la Grande Ourse »
• 15^ème méthode :« Poings de coton »
• 16^ème méthode :« Transformation des tendons »
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Les méthodes méditatives (Jing gong) sont associées à des pratiques d'intériorisation, de respiration, de visualisation, de récitations de mantras associées parfois à des mouvements dont l'objectif est le nourrissement et le raffinement de l'énergie interne, la production de l'élixir, l'apaisement du Cœur et le rayonnement de la conscience.

•  1^ère méditation: «Cinq phases»
• 2^ème méditation: «Chasser les poisons »
  
• 3^ème méditation: «Trône paisible » 
• 4^ème méditation:«Visualiser à distance et transformer l'élixir  »,
• 5^ème méditation:«Transmission secrète de haut niveau »
• 6^ème méditation:« Ouvrir les points»,
• 7^ème méditation:« bouddhiste Chan pour transformer les arômes »
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Les méthodes thérapeutiques sont des formes généralement courtes et répétées dont l’objectif est de traiter un déséquilibre énergétique particulier ou de nourrir énergétiquement une zone, une structure, un organe:

•  1^ère : «Correction des déséquilibre»
• 2^ème : «Régulation de la tension artérielle »
  
• 3^ème : «Protection du corps par les cinq éléments » 
• 4^ème :«Nourrir le Coeur avec les cinq éléments  »,
• 5^ème :«Nourrir l'estomac avec les cinq éléments  »
• 6^ème :« Nourrir le Foie avec les huit trigrammes»,
• 7^ème :« Nourrir les sept orifices»
• 8^ème :« Eclaircir les Yeux  »
• 9^ème :« Nourrir les articulations et les Os»,
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Les concepts essentiels dans le Da Yan Qi Gong :

• État relaxé du Corps, tranquillité du Cœur, vide de l'Esprit
• L'harmonie Yin-Yang dans le mouvement: haut-bas, centre-périphérie, gauche-droite, avant-arrière, court-ample, lent-rapide,...
• les circulations célestes (micro, mini, petite, grande, Ciel-Terre, cycles de l'eau et du feu)
  
• la libre circulation du Qi dans les 12 méridiens principaux, 15 collatéraux et 8 vaisseaux merveilleux
  
• la respiration abdominale inversée
• le mouvement de la globalité du corps
• la réalisation de l'unité des trois Trésors:corps-souffle-esprit
  
• L'ouverture de l’œil céleste
• le renforcement, la transformation du Qi et le raffinement de l'élixir dans les trois Dan Tian

Quelques vidéos de Maître Chen Chuan Gang:

voir la 1ère méthode par Maître  Chen Chuan Gang

voir la 2ème méthode par Maître  Chen Chuan Gang

 voir la 6ème méthode par Maître Chen Chuan Gang (à partir de la 2ème minute)